英検１級単語については、2009年頃から勉強しているが、集中して暗記していないため、覚えては忘れを繰り返し、暗記に要した時間のほとんどがムダになっている状況。 2017年9月から集中して覚えるようにする。 144 revel 大いに楽しむ ⇒rebel 「反逆する」と…

・第一にランニングフォームの改善。 ⇒ ムダの無い効率的なフォームの習得。 ⇒ 体幹を鍛える。 ・知識の習得（化学的、生物学的に理解を深める。） ⇒LT値（Lactate threshold：酸性作業閾値）：乳酸が血液中に急激に貯まり始める運動強度 ⇒最大酸素摂取量（V…

【結果】 信号の無いアップダウンのあるコースで計測。19分43秒で記録を２秒更新。 時間 積算 １KM 4:05.33 ２KM 3:53.90 7:59.23 ３KM 3:55.51 11:54.74 ４KM 4:08.85 16:03.59 ５KM 3:39.62 19:43.21 【記録を更新できた理由として考えられること】 ・午後…

【洋楽】 AIR THE VERGIN SUICIDES ALPHA THEIMPOSSIBLETHRILL A TRIBE CALLED QUEST WE GOT IT FROM HERE... THANK YOU 4 YOUR SERVICE BASIA THE SWEETEST ILLUSION BEACH BOYS PET SOUNDS BEASTIE BOYS ROOT DOWN BEATLES A HARD DAYS NIGHT ANTHOLOGY 1 …

5:00 ムーミン12巻「ムーミンが建てた家」ミムラとミーの母親と小さいミー（子供10人）が出てくる。ムーミンパパは沢山本を持っている。建てた家は小さいミーたちが占領。いつかもっといい家を建てると言って終わり。「パパは大金持ち？」ムーミン谷に飽き飽…

ツタヤ大通店にはムーミンシリーズがけっこう揃っている。10巻が欠品しているのが残念。札幌bridge店にはそもそも取扱いがない。